ただいまの時刻10:55。 間もなくお昼ですが、とても過ごしやすい北見です
1)朝の北見と、いつものスタート
ただいまの時刻は10:55。間もなくお昼ですが、今日の北見はとても過ごしやすい空気です。そんな一日の始まりは、朝4:30の起床からでした。いつも通りランニングをスタートし、今日は「こうすれば努力中毒になる」という番組を聴きながら走っていました。朝の静かな時間に体を動かしながら学べるのは、とても贅沢な時間だと感じます。
2)「作業興奮」という言葉との出会い
番組の中で紹介されていたのが、「作業興奮」という言葉でした。これは、最初は面倒だったり気が進まなかったりすることでも、実際に手をつけてみることで、少しずつ気分が乗ってきて集中できるようになる現象だそうです。やる気があるから始められるのではなく、始めることでやる気が引き出されるという考え方に、とても興味を持ちました。
3)今朝の自分にぴったり重なった話
この話を聞きながら、「まさに今朝の自分のことだ」と感じました。朝起きた直後は少しだるさもあり、正直なところ、今日は走るのが億劫な気持ちもありました。それでも、いつも通り走り始めてみると、不思議なことに体も気持ちも徐々に軽くなっていきました。最初の重たさが嘘のように、だんだん走ることそのものが心地よくなっていったのです。
4)気づけば8kmを快走
気がつけば、今日は8kmを快走して、しっかりいい汗をかくことができました。始める前には想像できなかったくらい、気持ちよく走り切ることができたのは、「作業興奮」の力なのかもしれません。最初は嫌々でも、動き出すことでスイッチが入り、集中したり楽しくなったりして、結果として最後までやり切れてしまう。人体の不思議を身をもって実感した朝でした。
5)学びと運動で一石二鳥の朝
さらに今日は、走りながらYouTubeで学びも得られたので、運動と学習を同時に進めることができました。まさに一石二鳥…いや、一石二兆とも言いたくなるような充実感です。習慣化のコツは、最初から完璧なやる気を求めることではなく、まずは小さく始めてみることなのだと思います。今日の朝は、その大切さを改めて教えてくれる時間になりました。
